ההבדל בין דמיון מודרך , הרפיה ומדיטציה
הידעתם ...שדמיון מודרך , מדיטציה והרפיה אלה מושגים בעלי משמעות שונה לגמרי ?
בזמן האחרון אני רואה שהרבה אנשים חושבים שאלה מילים נרדפות , אך לא כך הדבר . בשאיפותינו למצוא שלווה ובהירות מחשבתית , בקצב הסואן של חיי היומיום , עולות הפרקטיקות של הרפיה , דמיון מודרך ומדיטציה . כל אחת משיטות האלה ייחודית בגישתה בתוצאותיה. הבנת ההבדלים העדינים ביניהן , חשובה מאוד כדי לבחור את השיטה המתאימה ביותר לצרכים ולעדפות האישיות . מאמר זה יוצא למסע לחקור הבדלים אלו , תוך שהוא שופך אור על אופן הפעולה של כל שיטה.
מדיטציה : זה כלי רוחני, מאוד עתיק והמטרה שלו לחבר אנשים להווה , לכאן ועכשיו . כשאתם עושים מדיטציה , המטרה היא לא לחשוב על העבר או על העתיד, לא לתת למחשבות לקחת אתכם למקום אחר אלא להיות ממוקדים בכאן ועכשיו . לפי מחקרים שונים , אפשר לראות שמדיטציה מסייעת בהפחתת מתח , לחץ , חרדה ועוד .דמיון מודרך:זה הוא כלי טיפולי שגם נעשה בעיניים עצומות וברגיעה אך הוא מוביל אותנו לעתיד .
דמיון מודרך: מדבר על המטרה ומטרה תמיד קשורה לעתיד. דמיון מודרך, לרוב נעשה על ידי מדריך שמטרתו לסייע למודרך לחוות את החוויה במלואה מבלי לסטות לחוויות אחרות ולעיתים לא רצויות . המטופל ידמיין את עצמו , כבריא , חזק וחופשי מבעיות הבריאותיות או הפסיכולוגיות שמהן הוא סובל . המוח שלנו מגיב לאירוע שמתרחש במציאות ולאירוע שמתרחש בדמיון באופן זהה והגוף מגיב בהתאם . לכן , באמצעות טיפול בדמיון מודרך ניתן לטפל במגוון רחב של בעיות וסיטואציות בהקשרים שונים : לחץ , מתח , חרדות , פחדים , ביטחון עצמי, זוגיות, הורות ועוד.
הרפיה: יכולה להיות חלק של מדיטציה או דמיון מודרך , או כלי בפני עצמו . הרפייה זו היא טכניקה שמסייעת לאדם להגיע למצב של רגיעה , הפחתת רמת חרדה או לחץ . כשאנחנו נכנסים להרפיה יש האטה בקצב הלב והנשימה . בנוסף ההרפיה בעצם עוזרת ליישום יותר אפקטיבי של דמיון מודרך או מדיטציה .
סיכום : חשוב לומר, שהבנת ההבדלים בין הרפיה, דמיון מודרך ומדיטציה , מפתח לבחירת טכניקה המתאימה לצרכים האישיים והטיפוליים . לכל שיטה יש את היתרונות והיישומים הייחודיים שלה . מה שהופך כל אחת מהם, לכלי יקר ערך בחיפוש אחר שלווה ורווחה נפשית.
מאת : מרינה ליאושנקו , "המסע להצלחה " .